O karatê e a saúde

Existem dois tipos de saúde. Uma forma de saúde que a pessoa adquire a 
custa de medicamentos e outra forma mais saudável que se consegue 
levando uma vida mais natural, sem tantos esquemas e condicionamentos 
a que está sujeito o homem moderno. (embora a doença não seja 
privilégio apenas do homem moderno).


Uma pessoa que tenha uma boa alimentação durma bem todos os dias, 
seja alegre, tranqüila, pratique algum esporte, tenha um hobby, 
ou seja, que esteja bem consigo mesmo, terá menor probabilidade 
de adquirir algum mal, do que uma que tenha a vida estressada porque 
seu negócio não dá certo, que coma desordenadamente, que leve uma vida 
sedentária.


Como as Artes Marciais podem ajudar nesta busca?


Como dizem os médicos, terapeutas, uma prática física com constância 
pode levar o homem à longevidade. As Artes Marciais tem esse aspecto 
como um de seus pontos.


Se levarmos em conta nossa constituição física desde o mais denso ao 
mais sutil, o ser humano está composto por ossos, órgãos, vísceras, 
músculos, tendões, sangue. Com a prática das Artes Marciais estaremos 
soltando as tensões musculares, liberando as articulações, corrigindo 
as posturas, melhorando o funcionamento dos órgãos, oxigenando o 
cérebro e o sangue de uma forma que não se alcança com medicamentos.


Soltando as Tensões: em uma prática de Artes Marciais (salvo algumas) 
o primeiro passo para se conseguir realizar bem os movimentos é atingir 
um total relaxamento. Desde o momento do nascimento somos levados a 
pensar e a agir de acordo com o que os outros querem. Por nos anularmos 
assim o corpo cria mecanismos de defesa que são as tensões.


Coluna Vertebral: Considerada e eixo do ser humano, por ela passam 
canais de meridiano, nervos. Por isso quando temos algum problema com 
certeza isso se refletirá na coluna.


A coluna se divide em quatro partes, 3 delas articuláveis e uma fixa:


- Zona Cervical: reflete os problemas da cabeça.
- Zona Dorsal: reflete os problemas da zona média. Desde os pulmões 
até o plexo solar.
- Zona Lombar: reflete os problemas da zona inferior. Problemas 
intestinais, renais, pernas.
- Zona Sacra: Zona não articulável. Reflete os problemas com o nervo 
ciático, problemas sexuais, etc...
Se trabalharmos bem a coluna, seja com massagem e com correção da 
postura teremos uma significativa melhora em todo o organismo.


Nas Artes Marciais é fundamental termos uma boa postura, por isso desde 
as primeiras classes se exige do aluno que comece a corrigir sua 
postura em conseqüência com o passar do tempo ele vai sentindo um 
bem estar, melhora o sono, torna-se mais tranqüilo, sente que seu ritmo
 biológico torna-se mais padronizado, Isso ocorre porque com uma boa 
postura os órgãos, vísceras, ou seja, todo o organismo tem uma melhora 
em seu funcionamento.


Sistema Respiratório: Este é outro ponto que damos muita importância 
nas Artes Marciais. O primeiro ato de um ser que nasce é respirar e 
também é o último, portanto não podemos passar um instante sem respirar. 
Um indivíduo que respire mal, normalmente tem uma vida agitada, enerva-se 
rapidamente, tem pouco poder de concentração, de autodomínio.


Nas Artes Marciais o praticante aprende a respirar de forma completa, 
com todo o seu sistema respiratório desde o baixo ventre até o cérebro, 
oxigenando todo o corpo. Com a prática constante suas atitudes vão 
mudando, melhora-se a concentração, se tem mais clareza mental, além 
disto, o movimento abdominal trabalhará todos os órgãos internos.


Muito mais se poderia dizer a cerca deste tema, em como produz melhoras 
no aparelho digestivo, no sistema cardiovascular, porém o mais 
importante é que o praticante saiba que com a prática marcial ele passa 
a se conhecer, fazendo uma auto-análise e terá técnicas suficientes 
para passar a aplicar a que necessita em algum momento.


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Referências:


INSTITUTO BODHIDHARMA DO BRASIL. As artes Marciais e a saúde. Disponível 
em <www.bodhidharma.com.br>. Acesso em Março de 2006.